Tak Cukup Tidur

2. Tak Cukup Tidur

Tidur yang kurang akan menyebabkan beberapa perkara yang menjurus kepada punca kegemukan. Kalau kita tak tidur dengan cukup, kita lebih mudah rasa tertekan, jiwa tidak tenang dan kadang-kadang pemikiran kita menjadi tidak beberapa tajam.

Keadaan ini akan menjurus kepada stress, marah dan perasaan negatif lain. Kita akan mula mencari makanan untuk mengatasi perasaan negatif ini.

Kurang tidur juga menganggu kadar hormon “cortisol” yang mengawal selera makan kita. Kalau hormon dah terganggu makan selera makan kita akan meningkat. Tidur yang tidak cukup juga selalu buat kita lapar, tetapi hakikatnya kita tidak.