4. Kita makan banyak dari yang sepatutnya
Ini penyebab no. 1. Ada seorang pakar pemakanan cakap, “Kita tak akan gemuk hanya dengan hirup udara!”. Memang betul. Lemak hanya akan terbentuk kalau badan kita mengandungi makanan yang berlebihan (kalori).
Lelaki akan bakar dalam 2,200 kalori, manakala wanita pula sekitar 1,600 kalori dalam sehari secara kasarnyalah.
Kalau kita makan lebih dari jumlah ini, maka lebihan kalori ini akan disimpan dalam sel lemak. Cukup 8,000 kalori lebihan kita simpan, maka berat kita akan naik 1KG!
No comments:
Post a Comment