Sebenarnya Badan Kita Sudah OK

10. Sebenarnya, berat badan kita dah OK!

Ramai antara kita ni tersilap tanggapan. Ada yang saiz rangkanya memang besar, tapi letak matlamat untuk jadi macam model pakaian dalam.

Cara terbaik untuk check sama ada kita kena turunkan berat badan atau tak adalah dengan mengira beberapa parameter seperti;

(1) Peratusan lemak dalam badan

(2) Body Mass Index

Setiap orang ada berlainan bentuk badannya. Ada yang tegap macam pokok kayu. Ada yang kurus melidi dan ada yang agak gempal tetapi sebenarnya mereka ini sihat tanpa sebarang penyakit.

Jadi, kita perlu ada ilmu yang betul agar apa yang kita letakkan sebagai matlamat itu sebenarnya boleh dicapai.