9. Anda telah capai tahap “plateau”
Plateau (disebut “plato”) ini adalah satu keadaan dimana badan kita mula lali dengan apa yang kita buat. Semua orang akan melalui keadaan ini jika mereka lakukan sesuatu untuk turunkan berat badan.
Berat badan akan turun pada peringkat permulaan, kemudian akan jadi perlahan penurunannya dan sampai satu tahap ia akan berhenti langsung dari turun.
Antara sebab berlakunya plateau ini ialah;
- Kita makan terlalu rendah kiraan kalorinya
- Kita lakukan senaman yang sama sahaja sepanjang masa
- Kita senaman terlalu keras atau keterlaluan
No comments:
Post a Comment